Bartwuchs: Die besten Tipps & Tricks

Bartwuchs: Die besten Tipps & Tricks

Der Bartwuchs. Den einen erfĂŒllt er mit Stolz, den anderen treibt er in den Wahnsinn. Insbesondere dann, wenn er nicht so wĂ€chst wie gewĂŒnscht. Weder so schnell, noch so voll, geschweige denn so lang. Was bleibt ist ein gefleckter Bart mit Stoppeln, der abrasiert wird.

Doch damit ist jetzt Schluss MĂ€nner! Es ist an der Zeit dein Bartschicksal selbst in die Hand zu nehmen. Wir verraten dir alles, was du rund um das Thema Bartwuchs wissen willst. Dazu bekommst du alltagstauglich Tipps und Tricks mit auf den Weg, wie du deinen Bartwuchs anregst und ihn am besten zur Geltung bringt.

Das Wichtigste in KĂŒrze

  • Du hast die Macht deinen Bartwuchs zu beeinflussen. Es liegt in deiner Hand ein gesundes Wachstumsklima fĂŒr deinen Bart zu schaffen. Dazu zĂ€hlt ErnĂ€hrung , Pflege und Geduld.
  • Auch wenn du einen fleckigen Bartwuchs hast, kannst du mit Stolz Bart tragen. Es gibt Styling Formen, mit denen du deinen Bart gut kaschieren kannst.
  • Dein Bartwuchs verĂ€ndert sich im Zeitablauf. Dies basiert auf den wechselnden Testosteronhaushalt in verschiedenen Lebenszyklen. Durch Umwandlungsprozesse kann Testosteron deinen Bartwuchs beeinflussen. Du kannst zudem selbst durch deinen Lebensstil Einfluss auf deinen Testosteronspiegel nehmen.

HintergrĂŒnde: Was du ĂŒber Bartwuchs wissen solltest

Warum wÀchst dein Bart wie er wÀchst? Was ist die Ursache und wie kannst du etwas verÀndern? Um das und vieles Mehr rund um deinen Bartwuchs zu verstehen, haben wir dir die hÀufigsten Fragen zum Thema Bartwuchs zusammen getragen und beantwortet.

Kann jedem Mann ein Bart wachsen?

GrundsĂ€tzlich ja. Jedoch beeinflusst deine Herkunft, Veranlagung , Alter und Lebensstiel, ob und in welchem Maße dir ein Bart wĂ€chst.

Der Bartwuchs ist bedingt durch das Hormon Dihydrotestosteron (DHT)(10). Dieses wird im Körper zu Testosteron umgewandelt und beeinflusst den Entstehungsprozess von Barthaaren maßgeblich. Der Anstieg von Testosteron im Körper beginnt mit der PubertĂ€t und lĂ€sst in diesem Zeitraum meist die ersten Barthaare sprießen.

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Auch ein kurz getragener Bart schmeichelt dem Gesicht (Bildquelle:Derik Mckinney / Unsplash).

Jedoch kann der Bartwuchs gering ausfallen oder ausbleiben, wenn der Umwandlungsprozess von Dihydrotestosteron nicht stattfindet, Mangelerscheinungen vorliegen oder eine genetische Veranlagung das Bartwachstum hindert.

Welche Ursache hat ein unregelmĂ€ĂŸiger Bartwuchs?

Bartwuchs ist eine haarige Angelegenheit. Sie haben im Gesicht ein breite FlÀche an der sie entstehen können. Alles zwischen Ohr und Wangenknochen, Mundpartie, untere Wangen bis hin zum Hals können mit Barthaaren versehen werden.(5)

Aber nicht jedem wĂ€chst an jeder genannter Stelle Haar. WĂ€hrend dem einen, Haar nur an ausgewĂ€hlten Partien wĂ€chst, entstehen bei anderen LĂŒcken oder undichte Stellen. Dies kann verschiedene Ursachen haben:

  • Veranlagung: Ob dein Bart in voller Pracht wĂ€chst oder sich nur einzelne Stoppeln zeigen, hat viel mit deiner Herkunft und familiĂ€ren Veranlagung zu tun. WĂ€hrend in manchen Teilen der Erde, eine Vielzahl der mĂ€nnlichen Bevölkerung mit starkem Bart Wachstum gesegnet ist, wĂ€chst den MĂ€nnern in anderen Teilen nur selten Gesichtshaar (3). Auch das Bartwachstum deiner direkten Familie kann Auskunft ĂŒber deinen Bartwuchs geben. Genetische Veranlagungen können hĂ€ufig auf die nĂ€chste Generation ĂŒbertragen werden.
  • Hormone: Überall begegnen sie uns, selbst bei unseren fehlenden Barthaaren. Dies hat nicht zu bedeuten, dass es dir an dem Hormon Testosteron zwangslĂ€ufig mangeln muss, aber gegebenenfalls ist es nicht in der Lage, an den fĂŒr den Bartwuchs relevanten Rezeptoren anzudocken.
  • ErnĂ€hrung: Die ErnĂ€hrung kann Auslöser und Lösungsansatz zur gleichen Zeit sein. Eine gesunde ErnĂ€hrung gilt als das Hausmittel schlecht hin fĂŒr einen prachtvollen Bartwuchs. Statt Pommes und Dosenravioli solltest du vermehrt auf Vitamine und proteinreiche Nahrung setzten. (7).Das heißt nicht, dass du auf ersteres komplett verzichten brauchst, achte jedoch auf Ausgewogenheit. Ebenso kann FlĂŒssigkeitsmangel deinen Bartwuchs mindern. Ein gut gefĂŒllter NĂ€hrstoffhaushalt und viel FlĂŒssigkeit, setzt gute Grundvoraussetzungen in denen sich deine Barthaare fleißig vermehren.
  • Hautbild: Auslöser fĂŒr einen unregelmĂ€ĂŸigen Bartwuchs können zudem aufgrund vernarbten Gewebes auftreten. Dies kann zum Beispiel aufgrund voriger Akne der Fall sein. Des weiteren kann eine simple Verstopfung der Poren deinen Bartwuchs einschrĂ€nken.

Bevor du deinen Bartwuchs angehst, werde dir am besten bewusst woran es liegt. Denn es bringt nichts, auf mehr Testosteron fĂŒr einen stĂ€rkeren Bartwuchs zu setzen, wenn die Ursache beim Vitaminmangel liegt. Dies gilt natĂŒrlich auch umgekehrt und fĂŒr die weiteren Ursachen.

Was kann ich bei unregelmĂ€ĂŸigem Bartwuchs tun?

Mut zum Wachstum! Erst wenn du ihn ĂŒber einen lĂ€ngeren Zeitraum hast sprießen lassen, hast du eine aussagekrĂ€ftige Bestandsaufnahme deines Haarwachstums. Wer weiß, vielleicht haben dein kahl gedachten Stellen nur einen langsameren Wachstumsprozess als der Rest?

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Durch Hervorheben der stÀrker bewachsenen Partien, kann ein fleckiger Bart gut kaschiert werden (Bildquelle: Anaya Katlego / Unsplash).

Des weiteren können lĂ€ngere Barthaare hĂ€ufig kleinere LĂŒcken einfach ĂŒberdecken. Auch wenn du dein veranlagtes Haarwachstum nicht immer beeinflussen kannst, heißt es nicht das du deswegen gar keinen Bart tragen solltest. Mit der richtigen Bartform und Styling, sieht auch ein unregelmĂ€ĂŸiger Bartwuchs attraktiv und gepflegt aus.

Problemzone Stylingtipp
Kleine kahle Stellen im Bartwuchs LÀngeres Barthaar lÀsst den Bart voller und dichter wirken. ZusÀtzlich kannst du durch kÀmmen und Styling Produkte undichte Stellen im Bart mit neben liegendem Haar verdecken.
Kahle Stellen zwischen Ohr und Wangenknochen Bei unregelmĂ€ĂŸigem Bartwuchs an den Koteletten, empfiehlt sich diese komplett zu entfernen. Setzte stattdessen auf einen Bart um die Mundpartie und den unteren Wangen. Der beliebte Bart im klassischen Henry der Vierte Style, ist zeitlos und sowohl als Dreitagebart, als auch in voller LĂ€nge eine gute Wahl.
Fehlender Seitenwuchs In diesem Fall setzte auf dein vorhandenes Barthaar. Trage es am besten in Form eines wieder in Mode gekommenen Mustache oder diesen in Kombination mit einem Kinnbart. Diese Kombi wirkt voll und lÀsst nichts von den kahlen Stellen erahnen.
Insgesamt ungleichmĂ€ĂŸiger Bartwuchs Wenn du trotz eines ungleichmĂ€ĂŸigen Bartwuchs ihn breitflĂ€chig behalten möchtest, betone dein straken Stellen. Durch einen etwas lĂ€ngeren Schnurrbart und kĂŒrzeren restlichen Bart, lenkst du den Fokus auf das lĂ€ngere Haar. Hierbei solltest du jedoch Acht geben, da ein ungleich langer Bart schnell ungepflegt wirken kann. Wende dich am besten fĂŒr den ersten Schnitt an einen Barbier.

Bei der Bestandsaufnahme deines Bartes solltest du darauf achten ihn tatsĂ€chlich vier bis acht Wochen wachsen zu lassen. Das kann durchaus schon mal etwas fleckig werden, aber immerhin brauchst du es nur einmal durchzuziehen und dann weißt du Bescheid.

Wieso verÀndert sich mein Bartwuchs?

Dein Bartwuchs wird stark beeinflusst von deinem Testosteronhaushalt. Dieser verĂ€ndert sich im Laufe der Jahre. Ganz klassisch beginnt dies in der PubertĂ€t, geschieht jedoch auch regelmĂ€ĂŸig im Zeitverlauf (4). Auch bei Herren die zu einer Glatze tendieren, kann sich das Haarwachstum im Bartbereich verstĂ€rken. Na das ist doch mal was, oder ?

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Durch Betonung deiner starken Bartpartien, wirkt dein Bart fĂŒlliger (Bildquelle: Daniel Bosse / Unsplash).

Jedoch können auch temporĂ€re Faktoren wie Stress oder mangelhafte NĂ€hrstoffzufuhr zu einer VerĂ€nderung des Bartwuchses fĂŒhren. Sollte dein Bartwuchs ungewöhnlich stark nachlassen, empfiehlt sich eine Kontrolle beim Arzt wahrzunehmen, da dies auch eine Symptomatik fĂŒr Krankheitsbilder sein kann.

WĂ€chst der Bart nach dem Rasieren schneller?

Ein Mythos! Ein Mythos mit dem wir an dieser Stelle gerne aufrĂ€umen möchten. Durch das Schneiden von Haaren wachsen diese weder schneller noch stĂ€rker nach. Schneidet man dĂŒnne Spitzen des Kopfhaars ab, wirkt dieses voller, da mehr Volumen entsteht.

Bei Barthaaren ist der entscheidende Faktor die Anzahl an Dihydrotestosteron Rezeptoren im Gesicht.

Diese werden sich nicht durch steigende Rasur vermehren und den Bart somit dichter wirken lassen. Auch die Schnelligkeit verÀndert sich nicht durch abschneiden des Haares.

Lasse dein Haar stattdessen wachsen und trimme es auf eine LÀnge. Dies lÀsst den Bart gepflegt und voller wirken.

Wie lange dauert es einen Vollbart wachsen zu lassen?

Deine Barthaare wachsen in etwa so schnell wie deine Kopfhaare. Das sind rund 0,3 bis 0,4 Millimeter am Tag. Im Monate ist das rund 1 Zentimeter (2).Der Weg zum langen Vollbart kann also zĂ€h sein
Dranbleiben und Geduldig sein ist die oberste Regel beim Bartwachstum. Setze dir am besten ein klares Ziel, das hilft die Anfangsschwierigkeiten zu ĂŒberwinden.

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Einen Vollbart wachsen zu lassen bedarf viel Geduld. Auch das regelmĂ€ĂŸige Stutzen einzelner Barthaare ist wichtig, damit er trotz LĂ€nge gepflegt aussieht (Bildquelle: Taylor / Unsplash).

Ein hĂ€ufiger Grund fĂŒr den Griff zum Rasierer ist das Jucken des Bartes. Achte darauf ihn nicht stĂ€ndig anzufassen, um so juckende Bakterien fern zu halten. Des weiteren kannst du durch regelmĂ€ĂŸige Reinigung des Bartes HautschĂŒppchen vermeiden und das Jucken somit einstellen.

Was kann ich tun wenn mir kein Bart wÀchst?

Das dir kein Bart wÀchst, kann verschiedene Ursache haben. Hinterfrage diese, bevor du anfÀngst zu handeln. Je nach Auslöser gibt es verschiedene LösungsansÀtze:

Auslöser Lösungsansatz
Dein Alter Zu aller erst kann dein fehlender Bart mit deinem Alter in Zusammenhang stehen. Bei einigen MÀnnern kommt der erste Flaum bereits am Anfang der PubertÀt, bei anderen erst mit Anfang 20. Lass dich also nicht stressen und gebe dem ganzen etwas Zeit.
Dein familiĂ€rer Hintergrund Schau dir einmal deinen Vater und Großvater an. Wie sieht die Bartlage bei ihnen aus? Sollten sie ebenfalls keinen Bartwuchs haben liegt das fehlende Haar vermutlich an der Genetik. Aber sei Getrost, dies muss nicht zwangslĂ€ufig keinen Bart fĂŒr dich bedeuten. Auch wenn der Weg zum Bart hĂ€rter ist, kann durch Durchblutungsfördernde Maßnahmen und Vitaminzufuhr der Bartwuchs angekurbelt werden.
NĂ€hstoffmangel Hat dein Körper einen dauerhaften Mangel an NĂ€hrstoffen? In diesem Fall entscheidet sich dein Körper schlichtweg, deine vorhandenen NĂ€hrstoffe fĂŒr wichtigere Dinge zu verwenden, die deinen Körper am Laufen halten. Sowohl eine gesunde ErnĂ€hrung als auch NahrungsergĂ€nzungsmittel können hier helfen. Versuche es am besten zuerst auf dem natĂŒrlichen Weg mit einer ausgewogenen Eiweiß und Vitaminreichen ErnĂ€hrung. Insbesondere Nahrungsmittel wie Fisch, Spinat, NĂŒsse, Haferflocken, Avocado, Champions, Bananen und Äpfel haben einen hohen Gehalt an Biotin die deinen Bartwuchs fördern (8).
Testosteronmangel Um Klarheit zu gewinnen warum dir kein Bart wĂ€chst, kann ein Arztbesuch die Lösung sein. So kann festgestellt werden ob dein magerer Bartwuchs an fehlenden Haarfollikeln oder Rezeptoren liegt, oder es nur am fehlenden Testosteron liegt. Diese lĂ€sst sich deutlich leichter beheben als erstere zwei. Lass dir jedoch gesagt sein, eine Testosteron Therapie hat kein 100% Erfolgsversprechen fĂŒr stĂ€rken Bartwuchs. Stattdessen können Haare anderweitig sprießen oder Haarausfall am Kopf verursachen (6). Eine Testosteron Therapie in Eigenregime sollte keinesfalls durchgefĂŒhrt werden. Vertrau da lieber auf die Befugnis deines Arztes.

Egal ob mit oder ohne Bart, bedenke dass deine MĂ€nnlichkeit nicht vom Haarwuchs abhĂ€ngt. Ebenso wenig trifft es Aussagen ĂŒber deine AttraktivitĂ€t. Ja, ein fehlender Bart kann schon Ă€rgerlich sein, aber es erspart dir auch eine Menge Arbeit. Zudem lass dir gesagt sein, ein gepflegtes Aussehen punktet immer mehr.

Wie helfen Bartwuchsmittel?

Bartwuchsmittel sind darauf ausgelegt durch Zufuhr von Vitaminen und NĂ€hrstoffen einen gesunden NĂ€hrboden fĂŒr Barthaare zu schaffen. Des weiteren versprechen sie inaktive Haarfollikel zu aktivieren. Die Verwendung von Bartwuchsmittel bedarf Ausdauer und Disziplin (1).

Die meisten Produkthersteller sprechen von einer zwei bis drei Monatigen Anwendung um einen VerÀnderung zu sehen. Und diese ein bis zweimal tÀglich.

Des weiteren sollen sie die Blutzirkulation anregen und die Zellreproduktion fördern.

Die Erfahrungsberichte gehen dabei auseinander. WĂ€hrend einige MĂ€nner von erfolgreichen VerĂ€nderungen berichten, konnten andere trotz korrekter Anwendung keine Erfolge verzeichnen. Wer gerne etwas Geld sparen möchte , sollte bei der Wahl eines Bartwuchsmittel die Wirkstoffe ĂŒberprĂŒfen. Diese können hĂ€ufig auch durch die Kombination von gesunder ErnĂ€hrung und NahrungsergĂ€nzungsmittel abgedeckt werden.Unter UmstĂ€nden kann alternativ auch eine Zinktinktur hilfreich sein.

Bartwuchs: Die besten Tipps & Tricks um deinen Bartwuchs anzuregen

Dein Bart wĂ€chst eher fleckig oder sehr langsam? Dann haben wir hier ein paar Tipps fĂŒr dich , wie du den Bart zum Sprießen bekommst. Denn auch wenn vieles an deinem Bartwuchs nicht in deiner Hand liegt, bist du dem trotzdem nicht einfach ausgesetzt.

Wie kann ich meinen Bartwuchs anzuregen?

Vorweg sollte gesagt sein, dass es nicht das eine Wundermittel gibt, das dir zu vollem Bartwuchs verhilft. Jedoch gibt es einige einfache Angewohnheiten, die stimulierend auf deinen Bartwuchs wirken können. Entscheidend ist dabei, deinem Testosteronspiegel ein wenig auf die SprĂŒnge zu helfen und deinem Bart die Zuwendung zu geben die er benötigt. Klingt wie mit deiner Partner_in? Gut, dein Bart ist dein Partner unterwegs in Sache Haarwuchs 2.0.

Gesichtspflege

Die richtige Gesichtspflege sorgt fĂŒr Feuchtigkeit und ein gute Durchblutung. Zwei Faktoren die fĂŒr deinen Bartwuchs dienlich sind. Ausreichend Feuchtigkeit bewahrt die Haut vor SchĂŒppchen und verstopften Poren. Diese können Auslöser sein, fĂŒr ungleichmĂ€ĂŸigen Bartwuchs.

Ausreichend Feuchtigkeit bewahrt die Haut vor SchĂŒppchen und verstopften Poren.

Mit Hilfe eines Peelings ab und an werden verstopfte Poren gereinigt und alte Hautschuppen entfernt. Dies erleichtert deinen Barthaaren, ein gleichmĂ€ĂŸiges durchdringen an die OberflĂ€che. Zudem fördert es deine Durchblutung und regt die Erneuerung deiner Hautzellen an.

Also MĂ€nner, ran ans Waschbecken und das Peeling einmassieren. Der ein oder andere von euch wird ĂŒberrascht sein, wie wohltuend und effektiv es fĂŒr eure Haut ist.

Gesunde ErnÀhrung

Wir können es nur immer wieder sagen, Protein und Vitaminreiche ErnĂ€hrung ist das A und O fĂŒr deinen Bartwuchs. Eine ausreichende NĂ€hrstoffversorgung gibt deinem Körper die NĂ€hrstoffe, die es fĂŒr das Haarwachstum benötigt. Durch eine ausgewogene ErnĂ€hrung wird zudem dein Testosteronspiegel angehoben, welche ebenfalls maßgeblich an deinem Bartwachstum beteiligt ist.

Sport

Sport fördert ebenfalls die Durchblutung. Sich richtig auszupowern, ist nun nicht mehr nur dem Body gewidmet, sondern auch dem Bartwuchs. Insbesondere Muskeltraining hat den Ruf zusÀtzlich zur Durchblutung das Testosteron aufzuputschen. Des weiteren schafft es einen Ausgleich, um Stress abzubauen und trÀgt zu einem gesunden Lebensstil bei.

Stressabbau

Keep Calm and let it grow. Stresshormone und Schlafmangel wirken sich negativ auf deinen Testosteronspiegel aus (9). Dieses kann wiederum einen verminderten Bartwuchs bedingen. Des weiteren ĂŒbertrĂ€gt sich dein Stress auch auf deine Haut.

Du hast vermutlich ein Bewusstsein dafĂŒr, wie jemand aussieht wenn er frisch und erholt aus dem Urlaub kommt und seine Haut strahlt, richtig? Denselben Effekt gibt es aber auch anders herum. Eine gestresste Haut bietet keinen guten NĂ€hrboden fĂŒr Barthaar. In diesem Sinne, ausschlafen und Zeit fĂŒr dich nehmen.

Fazit

Dein Bartwuchs bleibt aus? In diesem Fall bedenke das auch der Bart nur ein stÀndig wechselnder Trend ist. Lass dir den Trost zu sprechen, dass BÀrte aus der Antiken Zeit zum Schutz vor KÀlte wuchsen und kein Bartwuchs zu haben, somit ein Zeichen der modernen Weiterentwicklung ist, richtig?

Die gute Nachricht ist, du kannst deinen Bartwuchs beeinflussen. Zumindest teilweise. Neben deinen Genen spielt auch dein Lebensstile und die Gesundheit, sowie dein Alter eine entscheidende Rolle. Mit den richtigen Tricks kannst du zudem deinen Bartwuchs fördern. Und mit geschicktem Styling kannst du auch mit WachstumslĂŒcken stolz Bart tragen. Übrigens, dein Bartwuchs durchlĂ€uft im Leben verschiedene Zyklen. Wie dein Bart heute wĂ€chst, muss in ein paar Jahren nicht mehr so sein.

Einzelnachweise(10)

  1. Panahi Y, Taghizadeh M, Marzony ET, Sahebkar A. Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial. Skinmed. 2015 Jan-Feb;13(1):15-21. PMID: 25842469. Source
  2. MYERS RJ, HAMILTON JB. Regeneration and rate of growth of hairs in man. Ann N Y Acad Sci. 1951 Mar;53(3):562-8. doi: 10.1111/j.1749-6632.1951.tb31957.x. PMID: 14819882. Source
  3. Randall VA. Hormonal regulation of hair follicles exhibits a biological paradox. Semin Cell Dev Biol. 2007 Apr;18(2):274-85. doi: 10.1016/j.semcdb.2007.02.004. Epub 2007 Feb 14. PMID: 17379547. Source
  4. Oblong JE. Comparison of the impact of environmental stress on male and female skin. Br J Dermatol. 2012 Jun;166 Suppl 2:41-4. doi: 10.1111/j.1365-2133.2012.10928.x. PMID: 22670618. Source
  5. Vogt A., McElwee K., Blume-Peytavi U. (2008) Biology of the Hair Follicle. In: Blume-Peytavi U., Tosti A., TrĂŒeb R. (eds) Hair Growth and Disorders. Springer, Berlin, Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-540-46911-7_1 Source
  6. Inui S, Itami S. Androgen actions on the human hair follicle: perspectives. Exp Dermatol. 2013 Mar;22(3):168-71. doi: 10.1111/exd.12024. Epub 2012 Sep 28. PMID: 23016593. Source
  7. Zgaga L, Laird E, Healy M. 25-Hydroxyvitamin D Measurement in Human Hair: Results from a Proof-of-Concept study. Nutrients. 2019 Feb 18;11(2):423. doi: 10.3390/nu11020423. PMID: 30781610; PMCID: PMC6412768. Source
  8. Bistas KG, Tadi P. Biotin. 2020 Jul 8. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan–. PMID: 32119380. Source
  9. Gottesmann C, Hamon JF. Sleep deprivation decreases the beard-hair growth in man. Acta Neurobiol Exp (Wars). 1987;47(4):183-6. PMID: 3442272. Source
  10. Marks LS. 5alpha-reductase: history and clinical importance. Rev Urol. 2004;6 Suppl 9(Suppl 9):S11-21. PMID: 16985920; PMCID: PMC1472916. Source
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