Darmflora mit Medikamenten aufbauen: Wichtige Fragen und Antworten

Darmflora mit Medikamenten aufbauen: Wichtige Fragen und Antworten

Eine gesunde Darmflora ist wichtig fĂŒr unser Wohlbefinden. Teile des Immunsystems befinden sich im Darm, und dank vieler Billionen Bakterien tragen sie damit maßgeblich zu unserer Gesundheit bei. Ist deine Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten, empfiehlt sich ein Aufbau von dieser, beispielsweise mit Medikamenten oder mit der ErnĂ€hrung.

Es gilt als schwierig, Darmbakterien in Kategorien wie gesundheitsfördernd oder schĂ€digend einzustufen. Zudem sind gewisse Inhaltsstoffe bei Produkten zum Aufbau der Darmflora auch in Lebensmitteln vorhanden. Gewisse Probiotika gelten sogar als Arzneimittel, und sollten nur unter Ă€rztlicher Begleitung eingenommen werden. Mit diesem Artikel fassen wir dir alle wichtigen Vor- und Nachteile auf, damit du die richtige Wahl fĂŒr dich treffen kannst.

Das Wichtigste in KĂŒrze

  • Die Darmflora ist teil unseres Immunsystems. Magen-Darm-Erkrankungen oder Antibiotika-Therapien können diese leicht aus dem Gleichgewicht bringen
  • Wenn deine Darmflora gestört ist, solltest du sie wieder aufbauen. Dazu eignen sich Medikamente und/oder bestimmte Lebensmittel
  • Mit einer gestĂ€rkten Darmflora kannst du nicht nur deine Verdauung, sondern auch deine Haut in Griff kriegen. Aufbauend wirken können Probiotika und PrĂ€biotika. Bei gewissen Krankheiten und bei Kindern ist eine Absprache mit dem Arzt wichtig

Darmflora aufbauen mit Medikamenten: Was du wissen solltest

Die Darmflora ist komplex und empfindlich zugleich. Wenn du deine Darmflora mit Medikamenten aufbauen möchtest, solltest du dich daher umfassend informieren. Wir fassen dir alles Wissenswerte rund um das Thema zusammen.

Wie funktioniert die Darmflora?

Die Darmflora ist ein Teil unseres Immunsystems. TatsĂ€chlich befinden sich in der Darmschleimhaut 70 bis 80 Prozent aller Zellen, die Antikörper produzieren. FĂŒr eine reibungslose Funktion sind u. a. Billionen von Bakterien ausschlaggebend, um Krankheitserregern Einhalt zu gebieten. ZustĂ€ndig sind diese Bakterien fĂŒr den Abbau von Ballaststoffen oder der Herstellung von Vitaminen.

Es handelt sich bei der Darmflora um ein sogenanntes bakterielles Ökosystem, welches sich in den ersten Lebensjahren entwickelt. Einfluss auf die Besiedlung und auch weitere Entwicklung hat nach wie vor die aufgenommene Nahrung.

Eine gesunde Darmflora trÀgt zu einer guten Verdauung bei, sodass beispielsweise die Darmbewegungen gestÀrkt werden. Teils hat eine ausgewogene Darmflora sogar einen positiven Einfluss auf die Ausdauer- und LeistungsfÀhigkeit. Weiterhin beeinflusst die Darmflora das Körpergewicht, und ob die aufgenommene Nahrung gut oder eben schlecht aufgenommen wird.

Gesunde Menschen haben Mikrobiota aus ungefĂ€hr 200 Bakteriengattungen im Darm. Bei einer Störung sind möglicherweise nur noch die HĂ€lfte vorhanden. Erste Studien deuten darauf hin, dass eine bakterielle Überbesiedelung oder eine Besiedelung mit „falschen“ Bakterien die Darmflora beeinflussen und beispielsweise zu Übergewicht fĂŒhren kann. (1)

Wann ist es wichtig, die Darmflora zu stÀrken?

Oftmals setzen Ärzte bei bakteriellen Infekten Antibiotika ein. Dies ist wichtig und notwendig, um die jeweilige Krankheit zu bekĂ€mpfen. Antibiotika töten jedoch neben den schĂ€dlichen Bakterien auch gute Darmbakterien. Nach der abgeschlossenen Therapie bleiben tote Bakterien zurĂŒck.

Ebenfalls sollte man die Darmflora stĂ€rken, falls man Raucher ist oder unter dauerhaftem Stress leidet. Eine ĂŒber einen lĂ€ngeren Zeitraum andauernde, unausgewogene ErnĂ€hrung kann die Flora genauso aus dem Gleichgewicht bringen.

Woran erkenne ich, dass die Darmflora geschwÀcht ist?

Meistens treten bei einer gestörten Darmflora unterschiedliche Erkrankungen auf. Neben chronisch-entzĂŒndlichen Darmerkrankungen sind wiederholte grippale Infekte ein Anzeichen dafĂŒr, dass etwas nicht stimmt. Sogar unreine Haut lĂ€sst sich auf eine geschwĂ€chte Darmflora zurĂŒckfĂŒhren. Treten außerdem plötzliche NahrungsmittelunvertrĂ€glichkeiten in Erscheinung, ist das Gleichgewicht der Darmflora möglicherweise gestört.

Die Darmflora

Die Darmflora ist ein wichtiger Teil unseres Körpers: Immunsystem und Psyche hÀngen vom Gleichgewicht ab. (Bildquelle: unsplash / Alicia Harper)

Weitere Symptome können BlĂ€hungen, Übelkeit, Bauchschmerzen und wiederkehrender Durchfall sein. Mangelerscheinungen von Vitaminen sind ebenfalls ein Hinweis auf eine schwache Darmflora, genauso wie MigrĂ€ne. Sogar psychische Erkrankungen, Pilzerkrankungen oder Rheuma stehen in Zusammenhang mit einem Ungleichgewicht der Darmflora.

Welche Medikamente stÀrken die Darmflora?

Zum Aufbau der Darmflora können sogenannte Probiotika in Form von Medikamenten (Pulver, Tabletten, Kapseln) helfen. Hierbei handelt es sich um Medikamente, die unterstĂŒtzende Bakterienspezies enthalten, wie beispielsweise MilchsĂ€ure- oder Bifidobakterien. Die lebenden Mikroorganismen siedeln sich im Dickdarm an und haben einen stimulierenden Effekt auf die Verdauung.(2)

Wie kann ich die Darmflora ohne Medikamente aufbauen?

Dies kann dir gelingen mit Probiotika und PrÀbiotika, die in verschiedenenen Lebensmitteln vorhanden sind. Probiotika sind auch in Lebensmitteln vorhanden, die fermentiert sind. Dazu zÀhlen beispielsweise folgende:

Lebensmittel/Stoff Warum/Definition
Apfelessig enthĂ€lt gesunde SĂ€uren, welche die Funktion von Probiotika unterstĂŒtzen
Milchprodukte wie Joghurt, KÀse (z. B. Cheddar, Mozzarella und GruyÚre) oder Kefir (10-34 Probiotika-StÀmme, mehr als Joghurt) MilchsÀurebakterien
Miso (japanische GewĂŒrzpaste enthĂ€lt B-Vitamine, Vitamine E, K und FolsĂ€ure. Versorgt den Darm mit nĂŒtzlichen Bakterien.
Hefe enthĂ€lt nĂŒtzliche PilzstĂ€mme
Kombucha antibakterieller Tee
Saure Gurken (in Salzlake) enthalten viel Vitamin B und C, machen als Beilage Speisen bekömmlicher
Sauerkraut (frisch zubereitet) enthĂ€lt MilchsĂ€urebakterien, die jedoch rasch „verschwinden"

Indem du auf eine ausgewogene ErnÀhrung mit vielen Ballaststoffen achtest, ist bereits eine gute Basis vorhanden.

PrÀbitotika sind unverdaubare Nahrungsbestandteile, allgemein als Ballaststoffe bekannt. Im Einzelnen handelt es sich um folgende Stoffe:

  • Galakto- und Frukto-Oligosacharide
  • Inulin
  • Laktulose
  • Inulin

Sie sind quasi der Motor, damit die Probiotika ihre volle Wirkung entfalten können. (3)

Obst und GemĂŒsesorten sind sehr ballaststoffreich. Es empfiehlt sich, GemĂŒsesorten auszuwĂ€hlen, die Inulin enthalten. Inulin ist ein prĂ€biotischer Ballaststoff, der unter anderem das Wachstum von Bifidobakterien begĂŒnstigt. (4)

Vollkornprodukte bestehen aus verschiedensten Getreidesorten.

Als besonders ballaststoffreich gelten Dinkel, Gerste, Hafer, Roggen und Mais. Du tust deiner Verdauung etwas gutes, wenn du Vollkornprodukte (Brot, Pasta, Flocken) zu etwa 50 % in deiner ErnÀhrung einbaust.

Leinsamen und Flohsamen zĂ€hlt man ĂŒbrigens ebenso zu PrĂ€biotika. Sie gelten als sinnvolle ErgĂ€nzung zur ErnĂ€hrung, gerade in Bezug auf Reizdarm weisen Studien auf einen positiven Effekt hin. (5)

Wann und fĂŒr wen ist die Einnahme von PrĂ€paraten fĂŒr den Aufbau der Darmflora sinnvoll?

Probiotika-Medikamente sind einerseits empfehlenswert, wenn du unter einer angeschlagenen Verdauung leidest. Doch auch bei anderen Krankheiten, die auf den ersten Blick nichts mit dem Darm zu tun haben, kannst du mit Probiotika die Heilung unterstĂŒtzen oder die Beschwerden zumindest lindern.

Beispiele hierfĂŒr sind:

  • DurchfĂ€lle bei Infekten oder nach/mit Antibiotika-Einnahme
  • Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Akne (6,7)
  • Reizdarmsyndrom (8)
  • Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes (z. B. Colitis Ulcerosa) (9)
  • Erkrankungen des Nervensystems (z. B. Depressionen, Angststörungen, Zwangsstörungen) (10)

Doch wie können Darmbakterien bei neurologischen Krankheiten einen Einfluss haben? Hier zeigt sich wieder wie wichtig der Darm fĂŒr den gesamten menschlichen Organismus ist. Eine gestörte Darmflora kann die Psyche beeinflussen: Darm und Hirn kommunizieren ĂŒber weisse Blutzellen, Hormone und Nerven miteinander.

Obst und GemĂŒse

Eine ausgewogene, ballaststoffreiche ErnĂ€hrung mit viel GemĂŒse, Obst und HĂŒlsenfrĂŒchten unterstĂŒtzt deine Verdauung zusĂ€tzlich. (Bildquelle: unsplash / Dan Gold)

In diesem Fall spricht man von der Darm-Hirn-Achse. (11) Ein alltĂ€gliches Beispiel sind Heisshungerattacken, die aufgrund von Adrenalin- und Cortisol-AusschĂŒttung bei Stress entstehen.

Welches Medikament eignet sich zur Darmsanierung nach Antibiotika?

In der Regel ist eine entsprechend angepasste ErnÀhrung ausreichend, um den Darm nach einer Therapie zu sanieren. In EinzelfÀllen ist es jedoch möglich, dass die Darmflora derart geschÀdigt ist, so dass eine mehrwöchige Kur mit Probiotika- oder PrÀbiotika-Medikamenten ratsam ist. Dies jedoch nur in Absprache mit einem Arzt.

Nach einer Antibiotika-Therapie werden nĂ€mlich auch „gute" Bakterien abgetötet und die Darmflora gerĂ€t aus dem Gleichgewicht.

Die Bakterienvielfalt nimmt somit ab, was negative Auswirkungen auf den gesamten Organismus haben kann. Als Medikament sind spezielle Probiotika-PrÀparate empfehlenswert, die gezielt auf einen Aufbau nach einer Antibiotika-Behandlung konzipiert sind.

Wann sollte ich keine Darmflora PrÀparate nehmen?

Gesunde Menschen sollten diese Produkte nicht einnehmen. Probiotika-Medikamente eignen sich nicht als NahrungsergÀnzungsmittel.

Möchtest du Darmflora-Medikamente vorbeugend nehmen, kannst du sie damit sogar aus dem Takt bringen.

Zudem ist eine Einnahme nicht bei allen Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes ratsam. FĂŒr Patienten mit Colitis ulcerosa können Probiotika eine gute UnterstĂŒtzung zur Therapie sein. Die Auswirkungen auf Patienten mit Morbus Crohn sind noch nicht umfassend erforscht, und eine Einnahme unter UmstĂ€nden heikel.

Bei einer akuten BauchspeicheldrĂŒsenentzĂŒndung (Pankreatitis) ist ebenfalls Vorsicht geboten: Probiotische, hoch dosierte PrĂ€parate fĂŒhrten im Rahmen einer Studie zu einer lebensgefĂ€hrlichen Sauerstoffunterversorgung des Darms. (12) sogar

Welche Nebenwirkungen können Probiotika haben?

Wie bereits erwĂ€hnt, sind Probiotika-Medikamente zum Aufbau der Darmflora nicht fĂŒr jeden geeignet. Sie sind tatsĂ€chlich als Arzneimittel zu betrachten, das mit Bedacht einzusetzen ist.

Oftmals treten Nebenwirkungen nach einer Aufnahme von einer grossen Menge Probiotika-PrĂ€paraten auf. ÜbermĂ€ssiger Gebrauch fĂŒhrt zu physischen wie auch psychischen Auswirkungen.

Körperliche Symptome sind starke BlĂ€hungen (mit Schmerzen) oder Spannungen im Bauch. Ebenfalls beobachtete man psychische Probleme wie Verwirrtheit oder Konzentrationsschwierigkeiten. Bei diesen Patienten stellte man eine ÜbersĂ€uerung des Blutes und des Gewebes durch Laktat fest. Gewisse MilchsĂ€urebakterien können eine toxische Wirkung auf das Hirn haben. (13)

Was kann ich zusĂ€tzlich tun, um den Aufbau der Darmflora zu unterstĂŒtzen?

Bei einer mehrwöchigen Kur mit Probiotika kannst du unterstĂŒtzend eine entgiftende Darmreinigung vornehmen. So können belastende Ablagerungen im Darm und andere Giftstoffe entfernt werden. Achtung: Hierbei handelt es sich nicht um die Einnahme von AbfĂŒhrmitteln.

Als natĂŒrliche ErgĂ€nzung zu einer Darmsanierung nach einer Antibiotika-Therapie sind natĂŒrliche Mittel geeignet, die beispielsweise aus Mineralerde (Bentotit und Zeolith) hergestellt werden. Ebenso gibt es viele KrĂ€uter oder WurzelgemĂŒse-Arten, welche einen positiven Einfluss auf den Aufbau der Darmflora haben.

Substanz Wirkung
Probiotika Wirken im DĂŒnndarm
PrÀbiotika Wirken im Dickdarm
Flohsamenschalen festigen den Stuhl (Durchfall), Volumen des Stuhls erhöht (Verstopfung)
Leinsamen regen die Verdauung/Stuhlausscheidung an, wirkt beruhigend auf (entzĂŒndete) DarmschleimhĂ€ute
Bentonit nimmt Gifte/Schadstoffe auf, bindet diese
Zeolith zieht Gifte aus dem Darm
Kamille antibakteriell, schmerzlindernd bei KrÀmpfen
Ingwer beschleunigt Magenentleerung, wirkt entzĂŒndungshemmend, gegen BlĂ€hungen, schmerzlindernd
Kurkuma regt GallensĂ€ureproduktion an, lindern von BlĂ€hungen/VöllegefĂŒhl, Antioxidant
Artischockenblatt Linderung bei Reizmagen, VollegefĂŒhl, BlĂ€hungen, entgiftend
Gentian (BachblĂŒte) regt die Verdauung mit Bitterstoffen an, lindernd bei VöllegefĂŒhl/BlĂ€hungen
Echtes SĂŒssholz lindernd bei Magen-Darm-GeschwĂŒren, infektionshemmend

Eignen sich Darmflora Probiotika auch fĂŒr mein Haustier?

Auch unsere geliebten Vierbeiner mĂŒssen sich eventuell einer Antibiotika-Therapie unterziehen. Genau wie beim Menschen kann das negative Folgen fĂŒr die Darmflora des Tieres haben. Sinnvoll ist auch hier die Nachbehandlung mit Probiotika-Medikamenten.

Inzwischen gibt es spezifische Mittel, die exakt fĂŒr Tiere konzipiert sind.

Ganz wichtig: Verabreiche deinem Haustier auf keinen Fall Probiotika fĂŒr den Menschen. Auch hier gilt dann die Regel: Idealerweise erfolgt eine begleitende Einnahme wĂ€hrend einer Antibiotika-Therapie, die nach Abschluss fortgesetzt wird. Sollte dein Haustier nach einer Behandlung unvorhergesehene Verdauungsbeschwerden wie Durchfall bekommen, kannst du mit Probiotika die Darmflora wieder stĂ€rken. (14)

Gibt es auch Darmflora Aufbau-Produkte fĂŒr Kinder?

Vorneweg, auch hier gilt: Sind Kinder beschwerdefrei, sollte prophylaktisch keine Darmsanierung mit Probiotika erfolgen. Ein Einsatz ist auch bei Beschwerden gut zu ĂŒberlegen und mit einem Kinderarzt abzusprechen, da gerade bei Kindern die Auswirkungen nicht immer vorhersehbar sind. Somit steht hier eine besonders ausgeglichene ErnĂ€hrung im Vordergrund, sollte die Darmflora erwiesenermaßen nach einer Antibiotika-Therapie geschĂ€digt sein.

Um von vorneherein die Verdauung des Kindes zu unterstĂŒtzen, lohnt sich unter UmstĂ€nden die Einnahme von spezifischen Probiotika-Mitteln noch wĂ€hrend der Antibiotika-Einnahme. Wichtig ist, dass das Kind auch nach Absetzen der Antibiotika die probiotischen PrĂ€parate einnimmt. Dosierung und Dauer sind teils individuell vom jeweiligen Gesundheitszustand abhĂ€ngig zu machen. Falls ein Kind nur ungerne Tabletten schluckt, empfiehlt sich eine Einnahme in Pulverform.

Leidet ein Kind unter Neurodermitis oder Darmkoliken, kann eine Probiotika-Kur ebenfalls eine unterstĂŒtzende Wirkung haben.

In jedem Fall sollte hier die Wahl auf Probiotika-Mittel fallen, die speziell auf Kinder konzipierte Darmbakterien enthalten (auch hier nur eine Einnahme in RĂŒcksprache mit dem Arzt!).

Offenbar weisen Studien zudem darauf hin, dass Kinder weniger zu Allergien neigen, wenn ihre MĂŒtter wĂ€hrend der Schwangerschaft Probiotika zu sich nahmen. (15)

Welche Alternativen gibt es noch zu Medikamenten fĂŒr den Aufbau der Darmflora?

Ein Aufbau der Darmflora ist auch ohne Medikamente möglich, indem du im Alltag auf verschiedenes achtest. Nicht nur eine ausgewogene ErnĂ€hrung ist wichtig: Auch Bewegung und genĂŒgend Schlaf gehören dazu. Generell sind viele, aber kleine Mahlzeiten empfehlenswert, um die Verdauung nicht mit zu viel Nahrung zu belasten.

Yoga

Eine ausgewogene ErnĂ€hrung, regelmĂ€ĂŸige Bewegung und Entspannungspausen sind wichtige Energiequellen fĂŒr deine Darmflora und dein GemĂŒt. (Bildquelle: unsplash / Rawan Yasser)

Die Aufnahme von genĂŒgend FlĂŒssigkeit ist sehr wichtig, vor allem aber stilles Wasser oder KrĂ€utertee. Hingegen wirken sich zu viel Kaffee, Alkohol oder schwarzer Tee negativ aus, ein gesundes Maß ist sinnvoll. Eine Aufnahme von Obst und GemĂŒse liefert nicht nur Vitamine, sondern auch zusĂ€tzliche FlĂŒssigkeit und Ballaststoffe, um die Verdauung zu unterstĂŒtzen.

PRO CON
regelmĂ€ĂŸige Bewegung/Sport Bewegungsmangel
eine ausgewogene ErnĂ€hrung mit unverarbeiteten Lebensmitteln wenig bis kein Obst/GemĂŒse
viel Trinken (KrÀutertee, Wasser) fettreiche, proteinreiche und stark zuckerhaltige Nahrung
genug Schlaf keine Erholungsphasen
wenig bis kein Alkohol oder Nikotin erhöhte Einnahme von Medikamenten wie z. B. Ibuprofen oder sogar die Anti-Baby-Pille
grĂŒndlich und langsam kauen hastig essen
eine ausgewogene ErnĂ€hrung mit unverarbeiteten Lebensmitteln wenig bis kein Obst/GemĂŒse

Fazit

Feststeht, dass die Darmflora einen wichtigen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Liegt hier eine Störung vor, kann sich dies in unterschiedlichen Krankheiten bzw. Beschwerden Ă€ußern. Ein Aufbau mit und ohne Medikamente ist ratsam, wenn du ein Ungleichgewicht bemerkst, wie beispielsweise nach einer Antibiotika-Therapie.

Wenn du mit Probiotika deine Darmflora aufbauen möchtest, gehe achtsam damit um. Ein gesunder Mensch braucht keine probiotischen Mittel einzunehmen. Auch Tiere wie Katzen oder Hunde profitieren von einer Einnahme, jedoch auch hier nur, wenn nachgewiesen eine Störung vorliegt.

Einzelnachweise

    Michaela Axt-Gadermann, Victoria Lorenz: Einfluss eines Synbiotikums auf den Gewichtsverlauf. Studie zur Modulation der Bacteroidetes-Firmicutes-Ratio. 26.02.2018 Source Glenn R. Gibson, Marcel B. Roberfroid: Dietary Modulation of the Human Colonic Microbiota: Introducing the Concept of Prebiotics Source Foodinfo.net: PrĂ€biotika. Definitionen und Hintergrund. Wageningen University, The Netherlands, 2017 Source Spektrum der Wissenschaft: Lexikon der ErnĂ€hrung. Spektrum Akademischer Verlag, Heidelberg, 2001 Source Dimitrios Damaskos, George Kolios: Probiotics and prebiotics in inflammatory bowel disease: microflora ‘on the scope’.13 February 2008 Source National Center for Biotechnology Information: Mit Probiotika gegen Akne. Juni 2020 Source Azadeh Goodarzi Samaneh Mozafarpoor Mohammad Bodaghabadi Masoumeh Mohamadi: The potential of probiotics for treating acne vulgaris: A review of literature on acne and microbiota. Dermatologic Therapy, 07.04.2020 Source Bing Li, Li Liang, Huijie Deng, Jinmin Guo, He Shu, and Li Zhang: Efficacy and Safety of Probiotics in Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis. Fragestellung: Welchen Nutzen haben Probiotika bei Reizdarm-Syndrom? Front Pharmacol 2020;11:332 Source Bischoff, Stephan C.; Manns, Michael P.: Probiotika, PrĂ€biotika und Synbiotika: Stellenwert in Klinik und Praxis. Dtsch. Ärzteblatt 2005 Source Ruixue Huang, Ke Wang, Jianan Hu: Huang R, Wang K, Hu J. Effect of Probiotics on Depression: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Nutrients. 2016;8 Source Lyte, M.: Plos I Pathogens. Microbial Endocrinology in the Microbiome-Gut-Brain Axis: How Bacterial Production and Utilization of Neurochemicals Influence Behavior. Vol. 9, 2013 Source Lancet / Marc Gh Besselink, Hjalmar C van Santvoort, Erik Buskens, Marja A Boermeester, Harry van Goor, Harro M Timmerman, Vincent B Nieuwenhuijs, Thomas L Bollen, Bert van Ramshorst, Ben Jm Witteman, Camiel Rosman, Rutger J Ploeg 5, Menno A Brink 10, Alexander Fm Schaapherder, Cornelis Hc Dejong, Peter J Wahab, Cees Jhm van Laarhoven, Erwin van der Harst, Casper Hj van Eijck, Miguel A Cuesta, Louis Ma Akkermans, Hein G Gooszen Dutch Acute Pancreatitis Study Group: Probiotic prophylaxis in predicted severe acute pancreatitis: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Feb 2008. Source Rao, Satish S. C. MD, PhD, FRCP (LON)1; Rehman, Abdul MD1; Yu, Siegfried MD1; de Andino, Nicole Martinez ARNP: Brain fogginess, gas and bloating: a link between SIBO, probiotics and metabolic acidosis. Clinical and Translational Gastroenterology: June 2018 - Volume 9 - Issue 6 - p e162 doi: 10.1038/s41424-018-0030-7 Source J. Zentek: Institut fĂŒr TierernĂ€hrung, Fachbereich VeterinĂ€rmedizin Source Vanessa Garcia-Larsen ,Despo Ierodiakonou ,Katharine Jarrold,Sergio Cunha,Jennifer Chivinge,Zoe Robinson,Natalie Geoghegan,Alisha Ruparelia,Pooja Devani,Marialena Trivella,Jo Leonardi-Bee,Robert J. Boyle: Diet during pregnancy and infancy and risk of allergic or autoimmune disease: A systematic review and meta-analysis. Plos Medicine; 28.02.2018 Source
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